Обявиха я за най-красивата баба: на 54 години е, но никой не й вярва, казва, че тайната е в един продукт 

54-годишната Джина Стюарт, която медиите обявиха за "най-красивата баба на света", твърди, че тайната на младежкия й вид се крие в една проста храна - портокалите. Въпреки че мнозина не вярват на възрастта й, Джина е убедена, че портокалите играят ключова роля за външния й вид, съобщи Mirror. 

 
Здравето започва с храненето 
Джина, която има трима внуци, вярва, че здравословното хранене може да забави процеса на стареене. Според нея ежедневният избор на храна може значително да повлияе на здравето и дори частично да обърне ефектите от стареенето, заедно с умерена физическа активност. 

„На 54 години не си губя времето. „Все още съм достатъчно млада, за да вляза във форма, да изглеждам добре, да се грижа за себе си и достатъчно възрастна, за да знам по-добре“, казва тя. 

Портокалите като „чудо против стареене“ 
Джина твърди, че портокалите са не само вкусен и освежаващ плод, но и естествен източник на здраве, който помага в борбата с признаците на стареене. Портокалите са богати на витамин С, който е ключов хранителен елемент за производството на колаген – протеин, който поддържа еластичността на кожата и може да намали видимите бръчки. 

Според Националната здравна служба цитрусовите плодове като портокалите и портокаловият сок са добри източници на витамин С, който помага за защитата на клетките, поддържа здрава кожа, кръвоносни съдове, кости и хрущяли. 

Естествено ексфолиране и UV защита 
Портокалите действат не само като естествен ексфолиант, който премахва мъртвите кожни клетки, но също така помагат за намаляване на тъмните петна и кожните несъвършенства. Витамин С също помага за по-бързото заздравяване на рани. Джина, която живее на слънчевия бряг на Австралия, твърди, че антиоксидантите в портокалите предпазват кожата от вредните UV лъчи. Експертите обаче предупреждават, че това не трябва да замества използването на слънцезащитни продукти. 

Портокали за здраве, красота и енергия 
Джина вярва, че портокалите помагат за здравословното кръвообращение, намаляват възпалението и поддържат младостта на очите. Тези твърдения бяха подкрепени и от експерти от Харвард, които заявиха, че портокалите могат да намалят риска от хронични заболявания поради своите противовъзпалителни свойства. 

Лесен начин да подобрите вашата диета и красота 
Джина, която стана известна през 2019 г. след участие в състезание за модели на списание Maxim, обяснява как включва портокали в диетата си. Всяка сутрин пие прясно изцеден портокалов сок без добавена захар. Тя също обича да добавя резенчета портокал към овесени ядки, кисело мляко или смутита. 

За лека закуска тя често яде обелен портокал или мандарина, което й помага да задоволи желанието си за закуска и да остане хидратирана. Той също така препоръчва използването на прясно изцеден портокалов сок в маринати за пиле, риба или тофу, както и добавяне на портокалова кора към варени зеленчуци. 

Здраве и умерена консумация 
Въпреки че портокалите са отличен източник на витамин С, Националната здравна служба предупреждава, че прекомерната консумация на този витамин може да причини болки в стомаха, диария и подуване на корема. Джина също добавя сушени портокалови кори към билковите чайове, което е друг начин да я включи в ежедневната си диета. 

Джина заключава: „С напредването на възрастта е важно да правим здравословен избор. „Включването на портокали в ястия, леки закуски и напитки може да обогати вашата диета по прост, но ефективен начин, помагайки ви да останете жизнени и енергични. “ 

Превод по чужди медии